Vermoedt u dat u extra vitamine B12 nodig heeft? Bijvoorbeeld omdat u geen dierlijke producten eet, spijsverteringsproblemen heeft, of vage klachten op het gebied van geheugen, concentratie, energie en stemming? Doe dan de vitamine B12 Check.

Deze check is uiteraard bedoeld als referentiekader. Het geeft geen actuele vitamine B12 status weer. Om de exacte vitamine B12 waarde in uw bloed vast te stellen wordt geadviseerd om dit via uw huisarts te laten meten.

Doe de check ...

Vitamine B-12 De veelzijdige vitamine

Vitamine B12 is een veelzijdige vitamine die van invloed is op vele processen in het lichaam.

Vitamine B12

  • Ondersteunt de aanmaak van rode bloedlichaampjes

  • Heeft een gunstige invloed op het celdelingsproces

  • Bevordert de energiestofwisseling

  • Ondersteunt het energieniveau

  • Is gunstig voor homocysteïne metabolisme

  • Helpt het immuunsysteem

  • Is gunstig voor een goede geestelijke balans

  • Is goed voor het concentratievermogen, het geheugen en de leerprestatie

  • Draagt bij aan extra energie bij vermoeidheid/moeheid

  • Zorgt mede voor het goed functioneren van het zenuwstelsel

 

Hoe krijg ik vitamine B12 binnen?

Vitamine B12 zit uitsluitend in voeding van dierlijke oorsprong: vlees, vis, zuivel en eieren. Veganisten wordt daarom altijd aangeraden extra vitamine B12 in te nemen. Ook vegetariërs moeten natuurlijk opletten. Er wordt wel gezegd dat plantaardige bronnen van vitamine B12 zoals algen en gefermenteerde soja producten een alternatief zouden kunnen vormen, maar deze bronnen blijken geen vitamine activiteit te bezitten.

Inname en opname zijn niet hetzelfde

De inname van vitamine B12 in de voeding staat niet gelijk aan de opname in het lichaam. Vitamine B12 wordt vrijgemaakt uit de voeding in de maag en opgenomen in de dunne darm. Als er in het spijsverteringstraject problemen zijn, kan dit gevolgen hebben voor de opname. Denk hierbij aan verminderd maagzuur bij ouderen en mensen in stressvolle situaties, het ontbreken van de intrinsieke factor, mensen die (een deel van) de maag missen, of andere aandoeningen in het maag/darm kanaal. Ook medicatie kan de opname van vitamine B12 in het lichaam remmen.

Speciaal voor u

Check

Vermoedt u dat u niet altijd voldoende voedingstoffen binnenkrijgt? Doe de checks.

Nieuwsbrief Vitamin Times

Lees meer over voeding, gezondheid en supplementen.